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A Importância do Agachamento na Terceira Idade

A Importância do Agachamento na Terceira Idade

Introdução O agachamento é um exercício fundamental que traz benefícios significativos, especialmente para pessoas na terceira idade. À medida que envelhecemos, a nossa força muscular, flexibilidade e equilíbrio tendem a diminuir, resultando em uma maior vulnerabilidade a quedas e lesões. A prática regular de agachamentos pode servir como uma estratégia eficaz para mitigar esses riscos, além de promover um envelhecimento ativo e saudável. Esse exercício é conhecido por trabalhar uma variedade de grupos musculares, incluindo os músculos das pernas e do tronco, essenciais para a mobilidade e a autonomia no dia a dia. O agachamento não só fortalece as pernas,

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